Thoái hóa đốt sống cổ gây mất ngủ là một triệu chứng mà rất nhiều người gặp phải hiện nay. Khi bị thoái hóa đốt sống cổ thường gây ra những cơn đau ở vùng cổ, vai gáy kèm theo cứng cơ và đốt sống cổ khiến người bệnh không thể thoải mái ngủ vào ban đêm dễ bị mất ngủ triền miên. Để có thể khắc phục được t́nh trạng này bạn nên đọc bài viết dưới đây để biết những cách khắc phục hiệu quả nhất mà các chuyên gia khuyên nên làm.
>>> xem thêm: 5 bài thuốc nam hỗ trợ điều trị thoái hóa đốt sống cổ
Tại sao thoái hóa đốt sống cổ gây mất ngủ
Như ḿnh đă nói ở phần đầu th́ do các cơn đau nhức vùng cổ và vai gáy các cơn đau do thoái hóa đốt sống cổ lan xuống bả vai và cánh tay. Đi kèm với đó là cảm giác cứng cổ khiến cho người bệnh khó có thể xoay cổ hoặc cúi ngửa như trạng thái b́nh thường. Việc này sẽ làm ảnh hưởng đến các hoạt động trong cuộc sống sinh hoạt hàng ngày.
Khi bị căn bệnh này hành hạ sẽ khiến cho bạn không thể có một giấc ngủ ngon lành. Nhiều người c̣n bị căn bệnh này làm cho khó chịu và mệt mỏi thậm chí là bị trầm cảm. Cảm giác này có thể là ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn.
Một vài lư do khác như do rối loạn tuần hoàn máu năo do các dây thần kinh và mạch máu bị chèn ép và không thể cung cấp đủ oxy và chất lượng dinh dưỡng tới năo. Điều này khiến cho người bệnh có cảm giác đau đầu, chóng mặt và ù tai cũng có thể dẫn đến t́nh trạng mất ngủ.
Khi giấc ngủ của bạn bị làm phiền sẽ làm cho người bệnh bị suy giảm chức năng nhận thức, thể chất cũng như tinh thần và chất lượng cu897;c sống cũng bị suy giảm.
Do vậy cần phải đặt ra cách khắc phục thoái hóa đốt sống cổ gây mất ngủ thật nhanh chóng
Phương pháp khắc phục mất ngủ do thoái hóa đốt sống cổ
Để có thể ngăn ngừa và thoát khỏi t́nh trạng mất ngủ do thoái hóa đốt sống cổ th́ việc phát hiện sớm ra bệnh là cực kỳ quan trọng. Khi có những biểu hiện của bệnh th́ cần phải đến các trung tâm y tế để được chẩn đoán và có được phương pháp điều trị sớm nhất.
Bệnh cánh việc chữa bệnh theo các liệu tŕnh của bác sĩ th́ người bệnh cần phải thực hiện một số phương pháp để có thể giúp cải thiện t́nh h́nh bệnh mất ngủ của ḿnh như:
Tư thế ngủ
Để có tư thế ngủ đúng cách sẽ giúp người bệnh có được một giấc ngủ ngon hơn, từ đó có thể giúp cải thiện được t́nh trạng sức khỏe cho người bệnh.
Khi ngủ nên nằm thẳng, tránh gối đầu quá cao trong khi ngủ điều này sẽ khiến máu không thể lưu thông lên năo.
Tránh việc bạn nằm úp mặt trong khi ngủ, nên lựa chọn gối mềm, thoải mái.
Nằm trên giường cứng hoặc nằm nệm.
Trường hợp thoái hóa đốt sống cổ gây mất ngủ do đâu ở vùng vai gáy nên nằm ngửa hoặc nằm ghé về phía vai không bị đau.
Tắm bằng nước ấm
Để có thể giúp làm thư giăn các dây thần kinh và cơ bắp và kích thích lưu thông máu người bệnh cần nên tắm bằng nước ấm trước khi đi ngủ để tránh được t́nh trạng đau nhức và có được một giấc ngủ ngon hơn.
Chườm nóng và chườm lạnh
Ngoài phương pháp tắm th́ phương pháp này cũng có thể giúp các dây thần kinh được thư giăn giúp mạch máu lưu thông một cách tốt nhất.
Bạn chỉ cần lấy một túi nước nóng và nước đá chườm vào khu vực bị đau chắc chắn sẽ giúp giảm nhanh cảm giác đau đớn khó chịu do thoái hóa đốt sống cổ gây ra.
Trong khi sử dụng nước nóng có thể làm kích thích lưu thông tuần hoàn máu th́ chườm lạnh lại giúp giảm các cơn đau và sưng đau. Để nhanh đạt được kết quả tốt nhất người bệnh cần có sự kết hợp cả 2 phương pháp này nên chườm nóng trước sau đó kết hợp với chườm lạnh đi kèm.
Massage vùng cổ
Khi thoái hóa đốt sống cổ gây mất ngủ bạn nên dành nhiều thời gian để thực hiện massage, xoa bóp cho vùng cổ hoặc vai gáy. Việc này sẽ giúp giảm thiểu t́nh trạng cứng cổ và có thể kích thích lưu thông tuần hoàn máu và oxy lên năo. Nhờ vậy mà bạn sẽ có một giấc ngủ ngon.
Trên đây là những thông tin cần thiết về bệnh thoái hóa đốt sống cổ gây mất ngủ và một số phương pháp để khắc phục t́nh trạng này một cách hiệu quả tại nhà. Hy vọng những thông tin ở trên có thể giúp ích cho bạn một phần nào để khắc phục t́nh trạng bệnh này.
Những thông tin ở trên chỉ mang tính tham khảo khi bạn có những biểu hiện của bệnh th́ cần phải đến trung tâm y tế để được chẩn đoán và điều trị bệnh sớm nhất tránh việc bệnh ảnh hưởng đến sức khỏe của ḿnh. Chúc bạn có một sức khỏe tốt.
>>> xem thêm: 5 bài thuốc nam hỗ trợ điều trị thoái hóa đốt sống cổ
Tại sao thoái hóa đốt sống cổ gây mất ngủ
Như ḿnh đă nói ở phần đầu th́ do các cơn đau nhức vùng cổ và vai gáy các cơn đau do thoái hóa đốt sống cổ lan xuống bả vai và cánh tay. Đi kèm với đó là cảm giác cứng cổ khiến cho người bệnh khó có thể xoay cổ hoặc cúi ngửa như trạng thái b́nh thường. Việc này sẽ làm ảnh hưởng đến các hoạt động trong cuộc sống sinh hoạt hàng ngày.
Khi bị căn bệnh này hành hạ sẽ khiến cho bạn không thể có một giấc ngủ ngon lành. Nhiều người c̣n bị căn bệnh này làm cho khó chịu và mệt mỏi thậm chí là bị trầm cảm. Cảm giác này có thể là ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn.
Một vài lư do khác như do rối loạn tuần hoàn máu năo do các dây thần kinh và mạch máu bị chèn ép và không thể cung cấp đủ oxy và chất lượng dinh dưỡng tới năo. Điều này khiến cho người bệnh có cảm giác đau đầu, chóng mặt và ù tai cũng có thể dẫn đến t́nh trạng mất ngủ.
Khi giấc ngủ của bạn bị làm phiền sẽ làm cho người bệnh bị suy giảm chức năng nhận thức, thể chất cũng như tinh thần và chất lượng cu897;c sống cũng bị suy giảm.
Do vậy cần phải đặt ra cách khắc phục thoái hóa đốt sống cổ gây mất ngủ thật nhanh chóng
Phương pháp khắc phục mất ngủ do thoái hóa đốt sống cổ
Để có thể ngăn ngừa và thoát khỏi t́nh trạng mất ngủ do thoái hóa đốt sống cổ th́ việc phát hiện sớm ra bệnh là cực kỳ quan trọng. Khi có những biểu hiện của bệnh th́ cần phải đến các trung tâm y tế để được chẩn đoán và có được phương pháp điều trị sớm nhất.
Bệnh cánh việc chữa bệnh theo các liệu tŕnh của bác sĩ th́ người bệnh cần phải thực hiện một số phương pháp để có thể giúp cải thiện t́nh h́nh bệnh mất ngủ của ḿnh như:
Tư thế ngủ
Để có tư thế ngủ đúng cách sẽ giúp người bệnh có được một giấc ngủ ngon hơn, từ đó có thể giúp cải thiện được t́nh trạng sức khỏe cho người bệnh.
Khi ngủ nên nằm thẳng, tránh gối đầu quá cao trong khi ngủ điều này sẽ khiến máu không thể lưu thông lên năo.
Tránh việc bạn nằm úp mặt trong khi ngủ, nên lựa chọn gối mềm, thoải mái.
Nằm trên giường cứng hoặc nằm nệm.
Trường hợp thoái hóa đốt sống cổ gây mất ngủ do đâu ở vùng vai gáy nên nằm ngửa hoặc nằm ghé về phía vai không bị đau.
Tắm bằng nước ấm
Để có thể giúp làm thư giăn các dây thần kinh và cơ bắp và kích thích lưu thông máu người bệnh cần nên tắm bằng nước ấm trước khi đi ngủ để tránh được t́nh trạng đau nhức và có được một giấc ngủ ngon hơn.
Chườm nóng và chườm lạnh
Ngoài phương pháp tắm th́ phương pháp này cũng có thể giúp các dây thần kinh được thư giăn giúp mạch máu lưu thông một cách tốt nhất.
Bạn chỉ cần lấy một túi nước nóng và nước đá chườm vào khu vực bị đau chắc chắn sẽ giúp giảm nhanh cảm giác đau đớn khó chịu do thoái hóa đốt sống cổ gây ra.
Trong khi sử dụng nước nóng có thể làm kích thích lưu thông tuần hoàn máu th́ chườm lạnh lại giúp giảm các cơn đau và sưng đau. Để nhanh đạt được kết quả tốt nhất người bệnh cần có sự kết hợp cả 2 phương pháp này nên chườm nóng trước sau đó kết hợp với chườm lạnh đi kèm.
Massage vùng cổ
Khi thoái hóa đốt sống cổ gây mất ngủ bạn nên dành nhiều thời gian để thực hiện massage, xoa bóp cho vùng cổ hoặc vai gáy. Việc này sẽ giúp giảm thiểu t́nh trạng cứng cổ và có thể kích thích lưu thông tuần hoàn máu và oxy lên năo. Nhờ vậy mà bạn sẽ có một giấc ngủ ngon.
Trên đây là những thông tin cần thiết về bệnh thoái hóa đốt sống cổ gây mất ngủ và một số phương pháp để khắc phục t́nh trạng này một cách hiệu quả tại nhà. Hy vọng những thông tin ở trên có thể giúp ích cho bạn một phần nào để khắc phục t́nh trạng bệnh này.
Những thông tin ở trên chỉ mang tính tham khảo khi bạn có những biểu hiện của bệnh th́ cần phải đến trung tâm y tế để được chẩn đoán và điều trị bệnh sớm nhất tránh việc bệnh ảnh hưởng đến sức khỏe của ḿnh. Chúc bạn có một sức khỏe tốt.
.